飞艇精准计划app_ 什么食物可以补脑

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1 鱼

  鱼头含晒 晒 十分富有的卵磷脂飞艇精准计划app,是人脑中神经递质的重要飞艇精准计划app来源,能增强和改善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,含晒 几瓶的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛正常发育都有点硬要。

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  海带含晒 富有的亚油酸、卵磷脂等飞艇精准计划app营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  花生有一定的药用价值和保健功能,其含晒 晒 7%多酚物质,能一定程度上紧致肌肤、增进智力。花生含晒 卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需用的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,解决脑血栓形成。

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